過剰摂取に注意すれば体の調子を整えてくれるミネラル
人間のエネルギー源として必要不可欠な「ミネラル」は、カリウム・カルシウム・亜鉛・セレンといった成分が挙げられます。
ミネラルが不足すると具合がなんとなく優れなかったり、生活習慣病である糖尿病や心疾患をわずらってしまう可能性もあるので注意しておかなければなりません。
美容・健康成分では欠かせない「ミネラル」について詳しく説明します。
●ミネラルの主な役割
成分によってさまざまな特徴があり、役割をもっています。
ミネラルの主な役割は全部で3つです。
まず1つ目は「身体の基本である骨・歯を組織してくれること」。
カルシウム・リン・鉄と骨や歯を形成してくれる成分のひとつとなっており、成長には欠かせないものです。カルシウムが足りないと骨折しやすくなるので注意してくださいね。
2つ目は「生体機能の調節をすること」。
とくにミネラルの中でもカルシム・マグネシウム・ナトリウム・カリウム・塩素・リンなどが生体機能の調節をしてくれます。
3つ目は「たんぱく質と結合し、ビタミン・ホルモンの構成成分になること」。
酸素の補助因子になってくれるので体内の調子をあげてくれること間違いありません。
●注意しておきたい過剰な摂取
ミネラルは足りすぎもいけませんし、過剰な摂取も身体に逆効果になってしまいます。
積極的に摂取しなければならないということではないので食事から適度に摂取していくように心がけるだけでよいです。
過剰な摂取は身体にとって害となり、さまざまな不具合が発生します。よって、適度な量を心がけ、足りないな…と感じるときにサジージュースで補うことをオススメします。
自分の身体と話し合いながら飲んでくださいね。